擠奶的方法

　　1.最簡單方便的方法就是用手?jǐn)D奶。先徹底的洗手，準(zhǔn)備好干凈的容器，舒服的站或坐著，拿著容器靠近乳房以大拇指及食指相對放置乳暈及乳房交接處，其他三指托住乳房，輕輕地往胸壁內(nèi)擠壓到乳暈下的輸乳管，反復(fù)壓放，切記避免壓太深，阻塞輸乳管。再以大拇指及食指相對，壓住乳頭與乳暈后方，擠壓到乳暈下的輸乳管。反復(fù)壓放，一般不痛，如果痛的話，表示技巧不對。在一開始可能沒有奶水流出，在擠壓幾次后，奶水開始滴出。如果噴乳反射活躍的話，奶水會似泉水涌出。

　　2.以相同方式擠壓乳暈兩側(cè)，確定奶水由乳房各部位被擠出。避免以手指摩擦皮膚，手指的動作應(yīng)比較像滾動。避免擠壓乳頭本身，壓或拉乳頭不會擠出奶水，這就好像寶寶吸乳頭一樣。一邊乳房至少擠3-5分鐘，直到奶流變慢，然后擠另一邊，如此反復(fù)多次。可以使用同一邊的手?jǐn)D同一邊的乳房，如果累的話，可以換手。一次可能要花20-30分鐘，尤其剛開始的時(shí)候，隨著擠奶技巧越熟練，奶水量就會越多。

　　擠出的奶水如何儲存?擠出的奶水要儲存在什么容器?

　　1.使用已消毒且可密封的玻璃或塑料奶瓶，或市售的集乳袋。擠出的奶水如在1小時(shí)內(nèi)不使用，應(yīng)立即放入冰箱并標(biāo)示時(shí)間日期。

　　2.儲存奶水時(shí)請放置于冰箱深部，避免儲存在靠外面的冰箱門上，以維持母乳溫度的穩(wěn)定。

　　3.上班族母乳保存：公司若無冰箱，媽媽可以使用攜帶式冰桶，內(nèi)放冰塊或奶水直接從冰箱取出后放于裝有冰塊的保冰盒內(nèi)或保冰袋，多余的空間可以用干凈的毛巾塞住，避免母乳收集容器東倒西歪導(dǎo)致母乳外漏。雖然儲存的過程多少會影響母乳的細(xì)胞量或功能，或酵素活性等，但仍比配方奶好。

　　如何溫奶?

　　1.將冷藏過的奶水放于有溫水的碗里(不超過40度)隔水加熱，水位不要超過瓶蓋。冷凍過的奶水可以放在冷藏室逐漸解凍，或是在流動的溫水下解凍。使用前輕微搖晃，使脂肪混合均勻。

　　2.溫奶不可使用微波爐加熱(溫度不均勻，易燙傷)，不可蒸煮及置于電爐上煮熱(溫度過高影響母乳中活性細(xì)胞的活性)。